Kursangebot Gesundheit und Fitness
Kurse im Bereich Erkrankungen und Heilmethoden
 Erste-Hilfe-Kurs | |
| Kursleiter: | F. Päpcke / DRK |
| Beschreibung: | Gerade die ersten Minuten nach einem Unfall oder einer gesundheitsbedrohlichen Erkrankung sind von entscheidender Bedeutung. Die meisten Notfälle geschehen im häuslichen Bereich. Sind Sie noch fit und könnten im Ernstfall Erste Hilfe leisten? Wir vermitteln Ihnen in diesem Kurs die notwendigen Kenntnisse und machen Sie durch praktische Übungen in der Anwendung sicher. Auf Ihre Fragen gehen wir gerne ein. Dieser Kurs eignet sich auch für FührerscheinanwärterInnen - ein Zertifikat kann ausgestellt werden. |
| Beginn: | 20.03.2023 |
| Termine: | 3 mal montags (20.+27.03.+03.04.2023) 19.00 Uhr bis ca.21.15 Uhr |
| Ort: | Grundschule Nusse |
| Gebühr: | Euro 56.- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
Kurse im Bereich Ernährung
| Orthomolekulare Medizin "Iss Dich gesund"! | |
| Kursleiter: | G. Brügmann Ernährungsberaterin |
| Beschreibung: | Wir beschäftigen uns in diesem Kurs mit Ernährungsmodellen, die unsere Gesundheit unterstützen. Im Fokus stehen hierbei Betrachtungen der Ernährungsphysiologie. "Wie kann ich meine Gesundheit unterstützen und zu mehr Vitalität gelangen?" |
| Beginn: | 14. März 2023 |
| Termine: | 2 mal 14.+15. März 2023 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr |
| Ort: | Schulzentrum Sandesneben B5 |
| Gebühr: | Euro 25.- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
Kurse im Bereich Gymnastik und Fitness
| Body - Workout Power - Aerobic | |
| Kursleiter: | D.Körber, lizensierte Trainerin |
| Beschreibung: | In diesem Kurs trainieren wir eine Stunde lang mit aerobischen Inhalten und kräftigen dabei den ganzen Körper. Neben Kräftigung und Kondition wird auch die Koordination gefördert. Die motivierende Musik trägt dazu bei, dass einem die Übungen für Arme , Beine, Bauch, Rücken und Po ganz leichtfallen. - Glauben Sie nicht? Dann probieren Sie es einfach aus! Sie benötigen Sportkleidung, Hallenschuhe, eine Yogamatte und ein Handtuch. Am besten bringen Sie sich noch etwas zu trinken mit und dann kann es auch schon losgehen. |
| Beginn: | 08.02.2023 |
| Termine: | 10 mal mittwochs 19.00 bis 20.00 Uhr |
| Ort: | Schulzentrum Sandesneben Pausenhalle GS |
| Gebühr: | Euro 55.- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
| Fit und mobil durch Schwingen mit den grünen Smovey®RINGEN | |
| Kursleiter: | A. Schönemann lizenzierte Trainerin |
| Beschreibung: | smovey®FIT&MOBIL..."swing-move and smile(y)" Schwung, Bewegung und Spaß mit den grünen smovey®RINGEN. Das Schwingen mit den Ringen ermöglicht ein sanftes und intensives Ganzkörpertraining. Durch das Schwingen der Ringe bewegen sich die vier Stahlkugeln im Inneren der Ringe und verursachen eine spürbare Vibration in der Handfläche, die sich über den ganzen Körper verteilt.Dadurch wird die Oberflächen- und Tiefenmuskulatur aktiviert, unser Stoffwechsel und die Fettverbrennung gefördert, Faszien und Bindegewebe mobilisert und gestärkt. Verspannungen und Blockaden lösen sich und unser Immunsystem wird gestärkt. Es werden Übungen im Gehen, Stehen und Walken gemacht. Bitte Sportbekleidung, Yogamatte und Getränk mitbringen. Die Ringe können vor Ort pro Termin für 1,50€ geliehen werden. [Es gibt eine Warteliste] |
| Beginn: | 24.01.2023 |
| Termine: | 10 mal dienstags 18.00 bis 19.00 Uhr |
| Ort: | Schulzentrum Sandesneben Mensa |
| Gebühr: | Euro 55.- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
| Nordic Walking Refresher | |
| Kursleiter: | A. Schönemann lizenzierte Trainerin |
| Beschreibung: | Nordic Walking ? Habe ich schon mal gemacht! Ich würde aber gerne meine Technik, also den rhythmischen Ablauf der Arm- und Beinbewegungen sowie den korrekten Stockeinsatz auffrischen, um mich danach wieder motiviert und regelmäßig mit Nordic Walking fit zu halten. Der Kurs ist aber auch für Anfänger geeignet. Wir sprechen außerdem über die richtige Ausrüstung und machen eine kleine Materialkunde. Eigene Nordic Walking Stöcke werden auf ihre Nutzbarkeit hin gemeinsam überprüft. Nordic Walking Stöcke können auch bei der Kursleiterin für 3€ geliehen werden.Bei Bedarf geben Sie dies sowie auch ihre Körpergröße direkt bei der Anmeldung mit an. Der Kurs findet bei jedem Wetter (außer Gewitter/Sturm/Starkregen o.ä.) statt. Bitte wetterfeste und angepasste Kleidung und Schuhe tragen. |
| Beginn: | 25.03.2023 |
| Termine: | 1 mal samstags 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr Treffpunkt Schöneberger Forst |
| Ort: | Schöneberger Forst, erster Parkplatz links aus Sandesneben kommend |
| Gebühr: | Euro 18,- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
| Sanftes Faszientraining | |
| Kursleiter: | A. Schönemann, lizenzierte Trainerin |
| Beschreibung: | Sie fühlen sich irgendwie eingerostet und verspannt? Macht Ihnen dauerhafter Stress zu schaffen? Mit dem sanften Faszientraining wollen wir unseren Körper geschmeidiger und beweglicher, die Faszien und Muskeln sowohl kräftiger als auch elastischer machen. Durch die Übungen soll das Bindegewebe gestrafft, Verspannungen gelöst, die Beweglichlkeit verbessert und Schmerzen gelindert werden. Dies geschieht durch verschiedene Techniken und Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Faszientraining ist viel mehr als sich nur über eine Faszienrolle zu bewegen. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte kann das subjektive Belastungsempfinden positiv beeinflusst werden. Dieser Kurs schafft die Basis für ein beweglicheres Leben. Bitte Sportbekleidung, Yogamatte und Getränk mitbringen. Faszienrollen/Faszienbälle/Peanutbälle können gegen eine Gebühr von 1,50€ pro Termin geliehen werden. |
| Beginn: | 06.02.2023 |
| Termine: | 6 mal montags 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr. Bei Bedarf kann im Anschluss ein Folgekurs eingerichtet werden |
| Ort: | Schulzentrum Sandesneben Mensa |
| Gebühr: | Euro 35.- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
| Sanftes Faszientraining | |
| Kursleiter: | A. Schönemann lizenzierte Trainerin |
| Beschreibung: | Sie fühlen sich irgendwie eingerostet und verspannt? Macht Ihnen dauerhafter Stress zu schaffen? Mit dem sanften Faszientraining wollen wir unseren Körper geschmeidiger und beweglicher, die Faszien und Muskeln sowohl kräftiger als auch elastischer machen. Durch die Übungen soll das Bindegewebe gestrafft, Verspannungen gelöst, die Beweglichlkeit verbessert und Schmerzen gelindert werden. Dies geschieht durch verschiedene Techniken und Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Faszientraining ist viel mehr als sich nur über eine Faszienrolle zu bewegen. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte kann das subjektive Belastungsempfinden positiv beeinflusst werden. Dieser Kurs schafft die Basis für ein beweglicheres Leben. Bitte Sportbekleidung, Yogamatte und Getränk mitbringen. Faszienrollen/Faszienbälle/Peanutbälle können gegen eine Gebühr von 1,50€ pro Termin geliehen werden. [Es gibt eine Warteliste] |
| Beginn: | 24.01.2023 |
| Termine: | 10 mal dienstags 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr |
| Ort: | Schulzentrum Sandesneben Mensa |
| Gebühr: | Euro 55.- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
| Zumba Gold® | |
| Kursleiter: | S. Hamann lizenzierte Trainerin |
| Beschreibung: | Zumba Gold® ist perfekt für Neueinsteigende, aktive ältere Erwachsene sowie für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Ein Tanzfitnesskurs zu überwiegend lateinamerikanischer Musik mit leicht erlernbaren Bewegungen. Die einfachen Choreographien in angepasstem Tempo konzentrieren sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang, Flexibilität und Koordination. Seien Sie bereit zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen. Natürlich kommt auch der Spaß nicht zu kurz. Bitte bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und Getränk mitbringen. |
| Beginn: | 06.02.2023 |
| Termine: | 9 mal montags 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr |
| Ort: | Schulzentrum Sandesneben Aula |
| Gebühr: | Euro 60.- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
Kurse im Bereich Körpererfahrung und Entspannung
| Abnehmen durch Hypnose | |
| Kursleiter: | K. Wulff Hypnotiseurin mit Lizenz |
| Beschreibung: | In der Gemeinschaft werden wir Ihre Gewichtsabnahme auf den richtigen Weg bringen. Durch gezielte Suggestionen wird Ihr Unterbewusstsein angeregt, ihr Gewichtsproblem anzugehen. Durch Gespräche in der Gruppe und die Stimulanz ihres Unterbewusstseins werden wir gezielt auf ihre Abnahme eingehen. Bitte Isomatte, Decke, Kissen und Getränk mitbringen. |
| Beginn: | 01.03. 2023 |
| Termine: | 8 mal mittwochs 18.00 bis 19.30 Uhr |
| Ort: | Schulzentrum Sandesneben Aula |
| Gebühr: | Euro 56,- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
| Aromatherapie | |
| Kursleiter: | G.Brügmann Ernährungsberaterin |
| Beschreibung: | Ätherische Öle sind kleine Kraftwerek aus der Natur und können eine wunderbare Unterstützung für unser Leben sein.Wir werden uns in diesem Kurs mit folgenden Fragestellungen befassen: Was sind ätherische Öle? Wie können ätherische Öle angewandt werden? Wie wirken ätherische Öle? Wie kann ich ätherische Öle in meinen Alltag integrieren? Wie können ätherische Öle meine Emotionen positiv unterstützen? Jede(r) Teilnehmende erhält zudem ein Aroma-Booklet. |
| Beginn: | 07.03.2023 |
| Termine: | 2 mal 07.+08.März 2023 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr |
| Ort: | Schulzentrum Sandesneben B5 |
| Gebühr: | Euro 25.- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
| Hatha-Yoga für Jedermann | |
| Kursleiter: | D. Martens, Dipl.- Yogalehrerin |
| Beschreibung: | Yoga ist ein sanftes Körpertraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Über die Asanas (Haltung) werden Verspannungen gelöst, gleichzeitig wirken sie ausgleichend auf unseren Gemütszustand. Durch das Ausführen von Hatha Yoga entsteht ein vitalisierendes Wellnessgefühl für Körper und Seele, das über die Kursstunde hinaus in unserem Alltag weiter lebt. Yogamatte und Wolldecke bitte mitbringen, leichte Kleidung ist erforderlich. [In diesem Kurs ist keine Neuaufnahme möglich]. |
| Beginn: | 16.02.2023 |
| Termine: | 10 mal donnerstags 17.45 Uhr bis 19.15 Uhr |
| Ort: | Grundschule Nusse |
| Gebühr: | Euro 66,- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
| Hatha-Yoga für Jedermann | |
| Kursleiter: | D. Martens, Dipl.- Yogalehrerin |
| Beschreibung: | Yoga ist ein sanftes Körpertraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Über die Asanas (Haltung) werden Verspannungen gelöst, gleichzeitig wirken sie ausgleichend auf unseren Gemütszustand. Durch das Ausführen von Hatha Yoga entsteht ein vitalisierendes Wellnessgefühl für Körper und Seele, das über die Kursstunde hinaus in unserem Alltag weiter lebt. Yogamatte und Wolldecke bitte mitbringen, leichte Kleidung ist erforderlich. Es gibt eine Warteliste. |
| Beginn: | 16.02.2023 |
| Termine: | 10 mal donnerstags 20.00 bis 21.30 Uhr |
| Ort: | Schulzentrum Sandesneben Aula |
| Gebühr: | Euro 66- |
| Anmeldung: | info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
| Schlafverbesserung durch Hypnose | |
| Kursleiter: | K. Wulff Hypnotiseurin mit Lizenz |
| Beschreibung: | Ihr Unterbewusstsein kennt den wahren Grund Ihrer Belastung, warum Sie schlecht schlafen. Mit meiner Methode werden wir Ihrer Belastung auf den Grund gehen und Sie im Unterbewusstsein suchen und dann auflösen, sodass Ihr Körper wieder in Balance kommt. Ich helfe Ihnen dabei. Ich freue mich auf Sie. |
| Beginn: | 07.03. 2023 |
| Termine: | 8 mal dienstags 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr |
| Ort: | Grundschule Nusse |
| Gebühr: | Euro 50.- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |
| Yoga für alle - Balance für Körper und Seele | |
| Kursleiter: | P. Weber, Yogalehrerin |
| Beschreibung: | Im Kurs lernen Sie altersbedingten oder durch Stress und Verspannungen ausgelöste Beschwerden entgegenzuwirken. Dies ist möglich durch gezielte Yogahaltungen, Atemtechnik und Tiefenentspannung. Die erlernten sanften Körper- und Atemübungen, die den Geist zur Ruhe kommen lassen und die emotionalen Anspannungen lösen, helfen im Alltag zwischendurch durchzuatmen, sich wieder aufzurichten, um in jeder Situation Gelassenheit und Rückgrat zu zeigen. Bitte Sportbekleidung, Yogamatte, Wolldecke und ein Getränk mitbringen. Es gibt eine Warteliste. |
| Beginn: | 07.02.2023 |
| Termine: | 10 mal dienstags 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr |
| Ort: | Schulzentrum Sandesneben Aula |
| Gebühr: | Euro 60,- |
| Anmeldung: | online: www.vhs-sandesneben-nusse.de Mail: info@vhs-sandesneben-nusse.de Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek 04534 2102934 |