Kursangebot Gesundheit und Fitness

Kurse im Bereich Erkrankungen und Heilmethoden

Erste-Hilfe-Kurs
Kursleiter:F. Päpcke / DRK
Beschreibung:Gerade die ersten Minuten nach einem Unfall oder einer gesundheitsbedrohlichen Erkrankung sind von entscheidender Bedeutung. Die meisten Notfälle geschehen im häuslichen Bereich. Sind Sie noch fit und könnten im Ernstfall Erste Hilfe leisten? Wir vermitteln Ihnen in diesem Kurs die notwendigen Kenntnisse und machen Sie durch praktische Übungen in der Anwendung sicher. Auf Ihre Fragen gehen wir gerne ein.
Dieser Kurs eignet sich auch für FührerscheinanwärterInnen - ein Zertifikat kann ausgestellt werden.
Beginn:20.03.2023
Termine:3 mal montags
(20.+27.03.+03.04.2023) 19.00 Uhr bis ca.21.15 Uhr
Ort:Grundschule Nusse
Gebühr:Euro 56.-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934

Kurse im Bereich Ernährung

Orthomolekulare Medizin
"Iss Dich gesund"!
Kursleiter:G. Brügmann
Ernährungsberaterin
Beschreibung:Wir beschäftigen uns in diesem Kurs mit Ernährungsmodellen, die unsere Gesundheit unterstützen. Im Fokus stehen hierbei Betrachtungen der Ernährungsphysiologie.
"Wie kann ich meine Gesundheit unterstützen und zu mehr Vitalität gelangen?"
Beginn:14. März 2023
Termine:2 mal
14.+15. März 2023
18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
B5
Gebühr:Euro 25.-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934

Kurse im Bereich Gymnastik und Fitness

Body - Workout
Power - Aerobic
Kursleiter:D.Körber, lizensierte Trainerin
Beschreibung:In diesem Kurs trainieren wir eine Stunde lang mit aerobischen Inhalten und kräftigen dabei den ganzen Körper. Neben Kräftigung und Kondition wird auch die Koordination gefördert. Die motivierende Musik trägt dazu bei, dass einem die Übungen für Arme , Beine, Bauch, Rücken und Po ganz leichtfallen. - Glauben Sie nicht? Dann probieren Sie es einfach aus! Sie benötigen Sportkleidung, Hallenschuhe, eine Yogamatte und ein Handtuch. Am besten bringen Sie sich noch etwas zu trinken mit und dann kann es auch schon losgehen.
Beginn:08.02.2023

Termine:10 mal mittwochs 19.00 bis 20.00 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Pausenhalle GS
Gebühr:Euro 55.-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934
Fit und mobil durch Schwingen mit den grünen Smovey®RINGEN
Kursleiter:A. Schönemann
lizenzierte Trainerin
Beschreibung:smovey®FIT&MOBIL..."swing-move and smile(y)"
Schwung, Bewegung und Spaß mit den grünen smovey®RINGEN. Das Schwingen mit den Ringen ermöglicht ein sanftes und intensives Ganzkörpertraining. Durch das Schwingen der Ringe bewegen sich die vier Stahlkugeln im Inneren der Ringe und verursachen eine spürbare Vibration in der Handfläche, die sich über den ganzen Körper verteilt.Dadurch wird die Oberflächen- und Tiefenmuskulatur aktiviert, unser Stoffwechsel und die Fettverbrennung gefördert, Faszien und Bindegewebe mobilisert und gestärkt. Verspannungen und Blockaden lösen sich und unser Immunsystem wird gestärkt. Es werden Übungen im Gehen, Stehen und Walken gemacht.
Bitte Sportbekleidung, Yogamatte und Getränk mitbringen.
Die Ringe können vor Ort pro Termin für 1,50€ geliehen werden. [Es gibt eine Warteliste]
Beginn:24.01.2023
Termine:10 mal
dienstags
18.00 bis 19.00 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Mensa
Gebühr:Euro 55.-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934
Nordic Walking Refresher
Kursleiter:A. Schönemann
lizenzierte Trainerin
Beschreibung:Nordic Walking ? Habe ich schon mal gemacht! Ich würde aber gerne meine Technik, also den rhythmischen Ablauf der Arm- und Beinbewegungen sowie den korrekten Stockeinsatz auffrischen, um mich danach wieder motiviert und regelmäßig mit Nordic Walking fit zu halten. Der Kurs ist aber auch für Anfänger geeignet.
Wir sprechen außerdem über die richtige Ausrüstung und machen eine kleine Materialkunde. Eigene Nordic Walking Stöcke werden auf ihre Nutzbarkeit hin gemeinsam überprüft. Nordic Walking Stöcke können auch bei der Kursleiterin für 3€ geliehen werden.Bei Bedarf geben Sie dies sowie auch ihre Körpergröße direkt bei der Anmeldung mit an. Der Kurs findet bei jedem Wetter (außer Gewitter/Sturm/Starkregen o.ä.) statt. Bitte wetterfeste und angepasste Kleidung und Schuhe tragen.
Beginn:25.03.2023
Termine:1 mal samstags 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr
Treffpunkt Schöneberger Forst
Ort:Schöneberger Forst, erster Parkplatz links aus Sandesneben kommend
Gebühr:Euro 18,-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934
Sanftes Faszientraining
Kursleiter:A. Schönemann, lizenzierte Trainerin
Beschreibung:Sie fühlen sich irgendwie eingerostet und verspannt? Macht Ihnen dauerhafter Stress zu schaffen? Mit dem sanften Faszientraining wollen wir unseren Körper geschmeidiger und beweglicher, die Faszien und Muskeln sowohl kräftiger als auch elastischer machen. Durch die Übungen soll das Bindegewebe gestrafft, Verspannungen gelöst, die Beweglichlkeit verbessert und Schmerzen gelindert werden. Dies geschieht durch verschiedene Techniken und Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Faszientraining ist viel mehr als sich nur über eine Faszienrolle zu bewegen. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte kann das subjektive Belastungsempfinden positiv beeinflusst werden. Dieser Kurs schafft die Basis für ein beweglicheres Leben.
Bitte Sportbekleidung, Yogamatte und Getränk mitbringen. Faszienrollen/Faszienbälle/Peanutbälle können gegen eine Gebühr von 1,50€ pro Termin geliehen werden.
Beginn:06.02.2023
Termine:6 mal montags
18.00 Uhr bis 19.00 Uhr.
Bei Bedarf kann im Anschluss ein Folgekurs eingerichtet werden
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Mensa
Gebühr:Euro 35.-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934
Sanftes Faszientraining
Kursleiter:A. Schönemann
lizenzierte Trainerin
Beschreibung:Sie fühlen sich irgendwie eingerostet und verspannt? Macht Ihnen dauerhafter Stress zu schaffen? Mit dem sanften Faszientraining wollen wir unseren Körper geschmeidiger und beweglicher, die Faszien und Muskeln sowohl kräftiger als auch elastischer machen. Durch die Übungen soll das Bindegewebe gestrafft, Verspannungen gelöst, die Beweglichlkeit verbessert und Schmerzen gelindert werden. Dies geschieht durch verschiedene Techniken und Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Faszientraining ist viel mehr als sich nur über eine Faszienrolle zu bewegen. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte kann das subjektive Belastungsempfinden positiv beeinflusst werden. Dieser Kurs schafft die Basis für ein beweglicheres Leben.
Bitte Sportbekleidung, Yogamatte und Getränk mitbringen. Faszienrollen/Faszienbälle/Peanutbälle können gegen eine Gebühr von 1,50€ pro Termin geliehen werden. [Es gibt eine Warteliste]
Beginn:24.01.2023
Termine:10 mal dienstags
19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Mensa
Gebühr:Euro 55.-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934
Zumba Gold®
Kursleiter:S. Hamann
lizenzierte Trainerin
Beschreibung:Zumba Gold® ist perfekt für Neueinsteigende, aktive ältere Erwachsene sowie für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Ein Tanzfitnesskurs zu überwiegend lateinamerikanischer Musik mit leicht erlernbaren Bewegungen. Die einfachen Choreographien in angepasstem Tempo konzentrieren sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang, Flexibilität und Koordination. Seien Sie bereit zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen. Natürlich kommt auch der Spaß nicht zu kurz.
Bitte bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und Getränk mitbringen.
Beginn:06.02.2023
Termine:9 mal montags
18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Aula
Gebühr:Euro 60.-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934

Kurse im Bereich Körpererfahrung und Entspannung

Abnehmen durch Hypnose
Kursleiter:K. Wulff
Hypnotiseurin mit Lizenz
Beschreibung:In der Gemeinschaft werden wir Ihre Gewichtsabnahme auf den richtigen Weg bringen. Durch gezielte Suggestionen wird Ihr Unterbewusstsein angeregt, ihr Gewichtsproblem anzugehen. Durch Gespräche in der Gruppe und die Stimulanz ihres Unterbewusstseins werden wir gezielt auf ihre Abnahme eingehen.
Bitte Isomatte, Decke, Kissen und Getränk mitbringen.
Beginn:01.03. 2023
Termine:8 mal mittwochs
18.00 bis
19.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Aula
Gebühr:Euro 56,-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934
Aromatherapie
Kursleiter:G.Brügmann
Ernährungsberaterin
Beschreibung:Ätherische Öle sind kleine Kraftwerek aus der Natur und können eine wunderbare Unterstützung für unser Leben sein.Wir werden uns in diesem Kurs mit folgenden Fragestellungen befassen: Was sind ätherische Öle? Wie können ätherische Öle angewandt werden? Wie wirken ätherische Öle? Wie kann ich ätherische Öle in meinen Alltag integrieren? Wie können ätherische Öle meine Emotionen positiv unterstützen?
Jede(r) Teilnehmende erhält zudem ein Aroma-Booklet.
Beginn:07.03.2023
Termine:2 mal
07.+08.März 2023
18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
B5
Gebühr:Euro 25.-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934
Hatha-Yoga für Jedermann
Kursleiter:D. Martens, Dipl.- Yogalehrerin
Beschreibung:Yoga ist ein sanftes Körpertraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Über die Asanas (Haltung) werden Verspannungen gelöst, gleichzeitig wirken sie ausgleichend auf unseren Gemütszustand. Durch das Ausführen von Hatha Yoga entsteht ein vitalisierendes Wellnessgefühl für Körper und Seele, das über die Kursstunde hinaus in unserem Alltag weiter lebt.
Yogamatte und Wolldecke bitte mitbringen, leichte Kleidung ist erforderlich. [In diesem Kurs ist keine Neuaufnahme möglich].
Beginn:16.02.2023
Termine:10 mal donnerstags 17.45 Uhr bis
19.15 Uhr
Ort:Grundschule Nusse
Gebühr:Euro 66,-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934
Hatha-Yoga für Jedermann
Kursleiter:D. Martens, Dipl.- Yogalehrerin
Beschreibung:Yoga ist ein sanftes Körpertraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Über die Asanas (Haltung) werden Verspannungen gelöst, gleichzeitig wirken sie ausgleichend auf unseren Gemütszustand. Durch das Ausführen von Hatha Yoga entsteht ein vitalisierendes Wellnessgefühl für Körper und Seele, das über die Kursstunde hinaus in unserem Alltag weiter lebt.
Yogamatte und Wolldecke bitte mitbringen, leichte Kleidung ist erforderlich.
Es gibt eine Warteliste.
Beginn:16.02.2023
Termine:10 mal donnerstags 20.00 bis 21.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Aula
Gebühr:Euro 66-
Anmeldung:info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934
Schlafverbesserung durch Hypnose
Kursleiter:K. Wulff
Hypnotiseurin mit Lizenz
Beschreibung:Ihr Unterbewusstsein kennt den wahren Grund Ihrer Belastung, warum Sie schlecht schlafen. Mit meiner Methode werden wir Ihrer Belastung auf den Grund gehen und Sie im Unterbewusstsein suchen und dann auflösen, sodass Ihr Körper wieder in Balance kommt. Ich helfe Ihnen dabei. Ich freue mich auf Sie.
Beginn:07.03. 2023
Termine:8 mal dienstags 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr
Ort:Grundschule Nusse
Gebühr:Euro 50.-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934
Yoga für alle - Balance für Körper und Seele
Kursleiter:P. Weber, Yogalehrerin
Beschreibung:Im Kurs lernen Sie altersbedingten oder durch Stress und Verspannungen ausgelöste Beschwerden entgegenzuwirken. Dies ist möglich durch gezielte Yogahaltungen, Atemtechnik und Tiefenentspannung. Die erlernten sanften Körper- und Atemübungen, die den Geist zur Ruhe kommen lassen und die emotionalen Anspannungen lösen, helfen im Alltag zwischendurch durchzuatmen, sich wieder aufzurichten, um in jeder Situation Gelassenheit und Rückgrat zu zeigen.
Bitte Sportbekleidung, Yogamatte, Wolldecke und ein Getränk mitbringen.
Es gibt eine Warteliste.
Beginn:07.02.2023
Termine:10 mal
dienstags 18.00 Uhr bis
19.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Aula
Gebühr:Euro 60,-
Anmeldung:online:
www.vhs-sandesneben-nusse.de
Mail:
info@vhs-sandesneben-nusse.de
Telefon: VHS Leiterin Sigrid Mayer-Jendrek
04534 2102934